Доказано, что слишком много экранного времени вредит психическому здоровью некоторых пользователей, но для телефонов Android существуют инструменты, которые могут помочь сократить время, проведенное за экраном.
Доказано, что слишком много времени перед экраном вредит психическому здоровью некоторых пользователей, но в телефоны Android встроены инструменты, которые могут помочь сократить время, проведенное за экраном. На смартфонах есть раздел «Цифровое благополучие», где пользователи могут видеть, сколько времени они проводят на своих телефонах и что Программы они используют больше всего. Здесь есть несколько вещей, которые пользователи могут сделать. Они могут установить цели по экранному времени, чтобы сократить время, проводимое на своих телефонах, включить режим фокусировки, чтобы не видеть уведомления, и иметь возможность использовать только определенные приложения. Кроме того, пользователи могут настроить ночной режим, чтобы ограничить доступ к телефону перед сном, и настроить монитор вождения, чтобы использовать только определенные приложения во время вождения. Пользователи также могут настраивать таймеры для любого приложения, которое они хотят сократить.
Смартфоны — ценный инструмент, позволяющий оставаться в курсе новостей и друзей. В наши дни они больше похожи на мини-компьютер. Пользователи могут проверять и отправлять электронную почту, читать и создавать публикации в социальных сетях, играть в игры, работать и многое другое. Пользователи могут даже использовать приложения для психического здоровья для посредничества и онлайн-терапии. Хотя не всегда использование телефонов вредно, чрезмерное времяпровождение перед экраном может быть вредным. Это может привести к низкой самооценке, связанной ли с образом тела или с мнением, что все живут лучше, чем они. Слишком много экранного времени также может привести к тому, что пользователи пропустят важные события в своей жизни, когда они слишком заняты прокруткой страниц на своих телефонах. Кроме того, слишком много времени, глядя на экран, может вызвать у пользователей головную боль. К счастью, с помощью инструментов цифрового благополучия пользователи могут легко избежать негативных последствий слишком долгого экранного времени.
Связанный: Instagram хочет, чтобы вы оставались в его социальном мире еще немного
Если есть определенные приложения, которые люди используют слишком часто, им следует установить таймеры приложений для тех. Сначала посмотрите, какие приложения используются чаще всего, зайдя в раздел «Цифровое благополучие». Откройте приложение «Настройки» на телефоне и перейдите в раздел «Цифровое благополучие и родительский контроль». Вверху будет показано, сколько времени телефон использовался в этот день и какие приложения использовались чаще всего. Если пользователи замечают, что некоторые приложения всегда перечислены здесь, возможно, они хотят ограничить их использование. Или, может быть, пользователь просто хочет прекратить прокрутку страниц в социальных сетях.
Установите таймеры приложений для Android
В разделе «Цифровое благополучие» и «Родительский контроль» пользователь может нажать «Таймеры приложений» в разделе «Ваши цели». Затем ввести приложение на панели «Поиск приложений» или прокрутить вниз до конкретного приложения. Пользователь может увидеть, сколько времени он использовал приложение в тот день и на прошлой неделе. Он также показывает, сколько уведомлений получил пользователь и сколько раз он его открывал. Затем нажмите «Таймеры приложений», чтобы установить таймер. Затем установите желаемое время для этого приложения и, наконец, нажмите «Готово» или «Установить» в зависимости от модели телефона. В разделе «Таймеры приложений» пользователи могут видеть, сколько времени у них осталось на достижение поставленной цели.
Пользователи должны помнить, что значок приложения погаснет, когда они используют назначенное время, и они не смогут получить к нему доступ. Таймер сбросится в полночь. Но если им нужно использовать приложение до его сброса, они должны выполнить описанные выше действия и удалить таймер приложения. Если пользователи действительно хотят сократить время, проводимое у экрана, им следует придерживаться своих таймеров и дождаться следующего дня, чтобы войти в приложение. Это отличный способ сократить экранное время с помощью Программы это не является необходимым для повседневной жизни. Теперь пользователи могут использовать это время, чтобы провести время с друзьями или семьей или даже пойти на прогулку и насладиться природой.
Далее: Излечите зависимость от iPhone с помощью этих советов по цифровому благополучию и экранному времени
Источник: Справка Android