Было доказано, что слишком много времени, проведенное перед экраном, вредит психическому здоровью некоторых пользователей, но есть инструменты, встроенные в телефоны Android, которые могут помочь сократить время, проводимое перед экраном. Смартфоны имеют раздел «Цифровое благополучие», где пользователи могут видеть, сколько времени они проводят в своих телефонах и что Программы они используют больше всего. Здесь есть несколько вещей, которые могут сделать пользователи. Они могут установить цели по экранному времени, чтобы сократить время, проводимое на своих телефонах, включить режим фокусировки, чтобы не видеть уведомления, и иметь возможность использовать только определенные приложения. Кроме того, пользователи могут настроить режим сна, чтобы ограничить доступ к телефону перед сном, и настроить монитор вождения, чтобы использовать только определенные приложения во время вождения. Пользователи также могут настроить таймеры приложений для любого приложения, которое они хотят сократить.
Смартфоны являются ценным инструментом для того, чтобы оставаться в курсе новостей и друзей. В наши дни они больше похожи на мини-компьютер. Пользователи могут проверять и отправлять электронную почту, читать и создавать сообщения в социальных сетях, играть в игры, выполнять работу и многое другое. Пользователи могут даже использовать приложения для психического здоровья для посредничества и онлайн-терапии. Хотя не все случаи использования телефонов плохи, чрезмерное время, проводимое за экраном, может быть вредным. Это может привести к низкой самооценке, независимо от того, связано ли это с образом тела или с мнением, что все живут лучше, чем они. Слишком много экранного времени также может привести к тому, что пользователи упустят важные моменты своей жизни, когда будут слишком заняты прокруткой на своих телефонах. Кроме того, слишком много времени, проведенное за просмотром экрана, может вызвать у пользователей головную боль. К счастью, с помощью инструментов Digital Wellbeing пользователи могут легко избежать негативных последствий слишком долгого экранного времени.
По теме: Instagram хочет, чтобы вы оставались в своем социальном мире еще немного
Если есть определенные приложения, которые люди используют слишком часто, им следует установить таймеры приложений для тех. Во-первых, посмотрите, какие приложения используются чаще всего, войдя в раздел «Цифровое благополучие». Откройте приложение «Настройки» на телефоне и перейдите в раздел «Цифровое благополучие и родительский контроль». Вверху будет показано, сколько времени телефон использовался в этот день и какие приложения использовались чаще всего. Если пользователи заметят, что некоторые приложения всегда перечислены здесь, это могут быть те, использование которых они хотят ограничить. Или, может быть, пользователь просто хочет остановить прокрутку конца света в социальных сетях.
Установите таймеры приложений для Android
В разделе «Цифровое благополучие и родительский контроль» пользователь может щелкнуть «Таймеры приложений» в разделе «Ваши цели». Затем введите название приложения на панели «Поиск приложений» или прокрутите вниз до нужного приложения. Пользователь может видеть, сколько он использовал приложение в этот день и на прошлой неделе. Он также показывает, сколько уведомлений получил пользователь и сколько раз он его открывал. Затем нажмите «Таймеры приложений», чтобы установить таймер. Затем установите желаемое время для этого приложения и, наконец, нажмите «Готово» или «Установить» в зависимости от модели телефона. В разделе «Таймеры приложений» пользователи могут видеть, сколько времени у них осталось до поставленной цели.
Пользователи должны помнить, что значок приложения тускнеет, когда они используют указанное время, и они не смогут получить к нему доступ. Таймер сбрасывается в полночь. Но если им нужно использовать приложение до его сброса, они должны выполнить описанные выше шаги и удалить таймер приложения. Если пользователи действительно хотят сократить время, проводимое за экраном, они должны придерживаться своих таймеров и ждать следующего дня, чтобы войти в приложение. Это отличный способ сократить экранное время с помощью Программы которые не нужны для повседневной жизни. Теперь пользователи могут использовать это время, чтобы провести его с друзьями или семьей или даже отправиться на прогулку и насладиться природой.
Далее: Вылечите зависимость от iPhone с помощью этих советов по цифровому благополучию и экранному времени
Источник: Справка Android