Здоровое питание может быть трудным, но существует множество бесплатных мобильных приложений, которые помогают отслеживать питательные вещества, достигать целей и избегать аллергии.
В последнее время вирусов, как новых, так и старых, для людей стало особенно важно уделять приоритетное внимание своему здоровью. Для этого многие поставили перед собой цель иметь более здоровые привычки в еде и питье, чтобы укрепить свою иммунную систему.
Хотя поначалу это может показаться немного сложным, существует множество бесплатных приложений, которые помогут пользователям справиться с этой непростой задачей. От приложений со встроенными сканерами этикеток пищевых продуктов до приложений с отслеживанием макросов и даже приложений, предназначенных только для решения проблем с пищеварением, эти приложения призваны помочь пользователям во всем мире вести лучшую и здоровую жизнь.
МойНетДневник
МойНетДневник — популярное приложение для отслеживания калорий, доступное как на iPhone, так и на Android. Оно заняло первое место в Форбс Здоровье Список лучших приложений для подсчета калорий 2022 года. Это приложение помогает пользователям отслеживать калории при каждом приеме пищи, что упрощается благодаря сканеру штрих-кода и огромной базе данных различных видов продуктов питания, от сэндвича с беконом и яйцом из Starbucks до простого цельного молока.
Связанный: 10 лучших календарных приложений 2022 года
Имеются дополнительные функции, такие как отслеживание воды и тренировок, ежедневные советы тренера и напоминания о взвешивании. Приложение также совместимо с Apple Watch.
Кара Кара
Кара Кара это приложение, призванное помочь пользователям улучшить пищеварение и справиться с такими заболеваниями, как СРК, ВЗК, ГЭРБ, целиакия, диспепсия и пищевая непереносимость. У них есть трекер еды и симптомов, персонализированные планы диеты, а также медицинский журнал для записи важной информации, такой как тренировки, сон и боль.
В целом это приложение — отличный способ для людей понять и преодолеть проблемы с кишечником. Пользователи Cara Care также имеют доступ к своему личному диетологу, который может оказать поддержку и ответить на все вопросы.
Шопвелл
Шопвелл — бесплатное мобильное приложение, которое помогает пользователям понять, что они покупают в продуктовых магазинах. Он имеет встроенный сканер штрих-кода, который переводит этикетки с питанием и выдает оценку на основе личной информации, такой как диетические цели, аллергии и проблемы со здоровьем, а также экспертных знаний зарегистрированных врачей-диетологов.
Таким образом, пользователи могут найти продукты, которые лучше соответствуют их потребностям, целям и жизни. У него даже есть новая функция, с помощью которой люди могут создавать списки своих любимых блюд и делиться ими с семьей и друзьями.
Вкусные рецепты и инструменты для приготовления пищи
вкусно — отличный ресурс для планирования питания и поиска полезных рецептов. Он персонализирован с учетом вкусовых предпочтений, аллергии и диетических потребностей каждого пользователя. В нем есть масса различных рецептов, а также пошаговые инструкции, видеоуроки, таймеры и другие инструменты, которые значительно упрощают приготовление пищи.
Связанный: 10 лучших приложений для медитации для iPhone
У него даже есть специальная функция, позволяющая пользователям вводить ингредиенты, которые у них есть под рукой, и Yummly вернет подходящие рецепты. Приложение также интегрируется с приложением Apple Health App, отслеживая информацию о питательной ценности любого рецепта.
Затопленный
Затопленный — одно из лучших приложений для отслеживания воды для устройств Android и iOS. Оно помогает пользователям достигать своих ежедневных целей по потреблению воды, предоставляя персонализированные напоминания для выработки привычки.
У него есть полезная функция, позволяющая пользователям добавлять фотографии в виде специальных очков, чтобы быстро регистрировать количество потребляемой воды. В приложении доступны графики, которые помогают визуально отображать потребление воды людьми в течение дня, недели или года. Кроме того, приложение использует различные виды измерения объема, включая унции, миллилитры и литры, для пользователей по всему миру.
жизненная сумма
жизненная сумма — бесплатное приложение для отслеживания питания и физических упражнений, планов питания и вкусных рецептов. Это помогает пользователям вести более здоровый образ жизни: еженедельный LifeScore подробно описывает, что было хорошо на протяжении недели и как пользователи могут улучшить ситуацию в будущем.
Он отслеживает калории, макросы и такие привычки, как употребление воды и употребление фруктов и овощей. Существует также огромное разнообразие планов питания и специализированных диет, от высокобелковых до голодания 5:2, с соответствующими рецептами. Здесь есть все, что нужно людям для поддержания здоровья, в одном месте.
АллергияЕст
АллергияЕст — это бесплатное приложение, доступное на устройствах Android и iOS, которое идеально подходит для людей, страдающих пищевой аллергией. Он предоставляет списки ресторанов для аллергиков в любой точке США, от парков Disney World до Нью-Йорка и Вашингтона.
Его списки составляются на основе оценок пользователей, и существует множество обзоров, описывающих реальный опыт людей в этих местах. Он также включает доступ к меню и меню для аллергиков, чтобы сделать питание вне дома, в дороге или в отпуске намного проще и безопаснее.
Счетчик калорий MyPlate
Счетчик калорий MyPlate — это приложение, которое помогает пользователям отслеживать приемы пищи, питательные вещества и прогресс с течением времени. Он имеет огромную базу данных различных продуктов питания, а также сканер штрих-кода, который значительно упрощает регистрацию блюд. Существует также раздел «Прогресс» с диаграммами, в которых обобщаются данные пользователей о калориях, белках, жирах и многом другом.
Связанное: Receiptify и 8 других потрясающих музыкальных приложений
Он помогает пользователям, которые могут чувствовать себя немного растерянными, благодаря 8-недельному плану питания, в который включены предложения по закускам и еде. В приложении также есть видео с тренировками и полезные рецепты, собранные в одном месте для быстрого доступа.
Фудукейт
Фудукейт это приложение, доступное для загрузки на iPhone и Android. Он выиграл категорию «Здоровое питание» в Главный хирург США Задача «Здоровые приложения». Fooducate помогает пользователям питаться здоровее с помощью трекера питания, который регистрирует потребление пищи и физические упражнения, а также контролирует макросы, потребление сахара и сон.
В приложении также есть сканер, который анализирует этикетку с пищевой ценностью продуктов и выявляет такие ингредиенты, как трансжиры, добавки и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Затем он возвращает оценку, основанную на личных целях и аллергиях каждого пользователя.
МойФитнесПал
МойФитнесПал — одно из самых популярных приложений для отслеживания питания и здоровья. Оно выиграло GQ получил награду «Лучшее фитнес-приложение» 2020 года и в настоящее время имеет более 200 миллионов пользователей (по данным Бизнес приложений ). У него есть трекеры калорий, питания и воды, а также база данных, содержащая более 14 миллионов различных видов продуктов.
Пользователи могут персонализировать приложение в соответствии со своими целями: от калорий до макросов и потребления белка, а также доступно множество тренировок и вкусных рецептов. Кроме того, пользователи MyFitnessPal могут подключить свои учетные записи к более чем 50 другим приложениям, включая Fitbit и Apple Health.
Далее: 11 лучших бесплатных приложений для йоги 2022 года